![]() | |
Enghraifft o'r canlynol | asanas ymestyn ![]() |
---|---|
Math | asanas gwrthdro ![]() |
![]() |
Asana mewn ioga modern fel ymarfer corff yw Chakrasana (Sansgrit: चक्रासन; IASTCakrāsana) Yr Olwyn neu Urdhva Dhanurasana (Sansgrit: ऊर्ध्वधनुरासन; IAST: Ūrdhvadhanurāsana) sef Bwa ar i Fyny. Dosberthir yr asanas i wahanol fathau, a gelwir y math hwn yn gefnblyg. Hwn yw asana cyntaf y dilyniant Ioga ashtanga vinyasa. Credir ei fod yn ystwytho'r asgwrn cefn gan ei wneud yn fwy hyblyg. Mewn acrobateg a gymnasteg gelwir safle'r corff hwn yn 'bont'.