 Malasana II o'r ffrynt | |
| Enghraifft o'r canlynol | asana  |
|---|---|
| Math | asanas sefyll |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Defnyddir yr enw Malasana ar gyfer gwahanol asanas cyrcydu mewn hatha yoga ac ioga modern fel ymarfer corff.[1][2]
Yn draddodiadol, ac yng nghyfrol clasurol BKS Iyengar , sef Light on Yoga, defnyddir y term Malasana, neu'r Goron Flodau, am asana lle mae'r iogi ar ei chwrcwd, gyda'r traed gyda'i gilydd a'r cefn yn fwa crwm. Ceir nifer o amrywiadau lleoli gyda'r dwylo mewn safleoedd amrywiol, gwahanol.[3] Pan fydd y dwylo wedi'u rhwymo (yn 'glwm') o amgylch y cefn gelwir y ystum hwn yn Kanchyasana ("Y Gwregys Aur").[2]
Yn y gorllewin, mae'r enw Malasana hefyd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y "asana cwrcwd" arferol, sef yr Upaveshasana,[4] lle mae cledrau'r dwylo'n cael eu plygu gyda'i gilydd yn null gwedddi (Anjali Mudra) ar y fron, ac mae'r traed wedi'u gosod ar led.
Yn y Sritattvanidhi, rhoddir yr enw Malasana i Bhujapidasana, y "Gwasgiad Ysgwydd", lle mae'r cledrau'n cael eu gosod ar y llawr, y corff yn cydbwyso ar y dwylo, a'r coesau'n gorffwys ar yr ysgwyddau.[5]
- ↑ Iyengar 1979, t. 261-267.
- ↑ 2.0 2.1 Ramaswami & Krishnamacharya 2005, t. 28.
- ↑ Iyengar 1979, t. 266.
- ↑ Kaminoff & Kaminoff 2013.
- ↑ Sjoman 1999, t. 27.