Ustrasana (Y Camel)

Ustrasana

Enghraifft o'r canlynol	asana
Math	asanas penlinio, ioga Hatha
Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Asana penlinio o fewn ioga yw Ustrasana (Sansgrit: उष्ट्रासन; IAST: Uṣṭrāsana), Ushtrasana, neu'r Camel^[1]; yn y safle yma, plygir y cefn yn ôl. Fe'i ceir hefyd o fewn ioga modern fel ymarfer corff.

1. ↑ "Yoga Journal - Camel Pose". Cyrchwyd 11 April 2011.^{[dolen farw]}