 | |
| Enghraifft o'r canlynol | asana  |
|---|---|
| Math | Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog), asanas gwrthdro |
Asana, neu siap y corff mewn ioga yw Vrischikasana neu'r Scorpion a chaiff ei ddefnyddio mewn ymarferion ioga modern fel ymarfer corff, sy'n cyfuno cydbwysedd y breichiau a'r asgwrn cefn. Gelwir y math hwn yn asana gwrthdro ac yn asana cydbwyso.[1][2]
- ↑ "Vrschikasana". Yogapedia. Cyrchwyd 14 Tachwedd 2018.
- ↑ Sherman, Diane. "mastering the scorpion pose - 6 easy steps to vrschikasana". Yogi Times. Cyrchwyd 14 Tachwedd 2018.