Barau

Baraua borondatez elikagai eta edari oro edo horietako jakin batzuk hartzeari utzi edo horiek neurri txikiagoan hartzeari deritzo. Arrazoi filosofiko, erlijioso eta terapeutikoengatik egin daiteke eta ordu batzuk, egun bat nahiz egun batzuetako iraupena izan dezake. Baraua egiten den aldiari baraualdi deritzo. Protesta moduan ere egin daiteke eta orduan gose greba deitzen zaio.

Baraua edo zetosia onuragarria dela azaldu da ikerketa batzuetan. Ikerketa hauek batez ere aldizkako barauari eta kaloria murrizketari buruz egin dira eta hainbat onura aurkitu dira, esaterako, onura neurologikoak,^[1][2] kardiobaskularrak^[3] eta zerebrobaskularrak.^[4]

1. ↑ (Ingelesez) Maalouf, Marwan A.; Rho, Jong M.; Mattson, Mark P.. (2009-3). «The neuroprotective properties of calorie restriction, the ketogenic diet, and ketone bodies» Brain research reviews 59 (2): 293–315.  doi:10.1016/j.brainresrev.2008.09.002. ISSN 0165-0173. PMID 18845187. PMC 2649682. (Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
2. ↑ (Ingelesez) Martin, Bronwen; Mattson, Mark P.; Maudsley, Stuart. (2006-8). «Caloric restriction and intermittent fasting: Two potential diets for successful brain aging» Ageing research reviews 5 (3): 332–353.  doi:10.1016/j.arr.2006.04.002. ISSN 1568-1637. PMID 16899414. PMC 2622429. (Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
3. ↑ (Ingelesez) Ahmet, Ismayil; Wan, Ruiqian; Mattson, Mark P.; Lakatta, Edward G.; Talan, Mark. (2005-11-15). «Cardioprotection by Intermittent Fasting in Rats» Circulation 112 (20): 3115–3121.  doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.105.563817. (Noiz kontsultatua: 2022-04-06).
4. ↑ (Ingelesez) Mattson, Mark P.; Wan, Ruiqian. (2005-03-01). «Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems» The Journal of Nutritional Biochemistry 16 (3): 129–137.  doi:10.1016/j.jnutbio.2004.12.007. ISSN 0955-2863. (Noiz kontsultatua: 2022-04-06).