Esercizi di Kegel

Musculus pubococcygeus (muscolo pelvico)

Gli esercizi di Kegel, conosciuti anche come esercizi del pavimento pelvico, consistono nel contrarre e rilassare ripetutamente i muscoli che fanno parte del pavimento pelvico, ora chiamati colloquialmente "muscoli di Kegel" dal nome del ginecologo ideatore, il dott. Arnold Kegel. Gli esercizi possono essere eseguiti più volte al giorno, per diversi minuti alla volta, ma richiedono da uno a tre mesi per iniziare ad avere effetto^[1].

Questi esercizi vengono sovente prescritti in caso di incontinenza urinaria^[2].

^ (EN) Pelvic floor muscle training exercises: MedlinePlus Medical Encyclopedia, su medlineplus.gov. URL consultato il 19 ottobre 2022.
^ (EN) Kegel Exercises | NIDDK, in National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. URL consultato il 2 dicembre 2017.

[1] (EN) Pelvic floor muscle training exercises: MedlinePlus Medical Encyclopedia, su medlineplus.gov. URL consultato il 19 ottobre 2022.

[2] (EN) Kegel Exercises | NIDDK, in National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. URL consultato il 2 dicembre 2017.

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Esercizi di Kegel

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