Back Lotusposisie Afrikaans Lotussitz ALS وضعية اللوتس Arabic পদ্মাসন Bengali/Bangla དཀྱིལ་ཀྲུང་། Tibetan Padmāsana Breton Lotosový sed Czech Padmasana (Safle Lotws) Welsh Lotossitz German Lotus position English
De lotushouding, Sanskriet Padmasana, is de Oosterse variant van de kleermakerszit. Hindoes en boeddhisten mediteren veelal in deze houding. Het verschil met de kleermakerszit is dat de voeten op de knieën rusten.
Het is mogelijk de benen zelf in deze houding te brengen maar vaak moeten de handen erbij helpen. De houding is moeilijk vol te houden voor iemand die hem niet van jongs af gewend is.
Boeddha zelf wordt vaak in beelden of afbeeldingen weergegeven in de lotushouding.[1] Ook in yoga is de lotushouding een veel voorkomende asana.
De lotushouding is asana 714 op de wandkaart met 908 yogahoudingen van Dharma Mittra.[2]
Aan deze houding wordt een gezonde werking toegeschreven in de hatha-yoga. Van de Padamasana wordt beweerd dat het goed is voor het openen van de heupengewrichten, knieën en enkels.[3]
| Sanskriet | vertaling |
|---|---|
| padma | lotus |
| asana | houding (letterlijk: 'zit') |
- ↑ Niet alleen in de volle lotushouding, maar vaak ook in de halve lotushouding, waarbij de benen elkaar niet kruisen, maar op elkaar liggen
- ↑ Mittra, Dharma, Master Yoga Chart of 908 Postures (1984), asana 714
- ↑ (en) Yoga Basics, Benefits Padasama