Seiza [ˈseˌzaː]? (Japans: 正座) is een Japanse zithouding waarbij de persoon op de knieën zit en met de billen volledig rust op de kuiten en de hielen. De zitstijl drukt hoffelijkheid en nederigheid uit. Seiza is een min of meer verplichte zitstijl tijdens: belangrijke, spirituele, en formele gebeurtenissen. Men wordt bijvoorbeeld geacht te zitten in de seizastijl: tijdens de theeceremonie; judoka's zitten in seizastijl, in de dojo, bij aanvang en afloop van een judotraining; en tijdens ceremonies in een jinja, een shintoheiligdom.[1]