Stoppen met roken

Dit artikel gaat over stoppen met roken van tabak, ook wel rookstop genoemd.

Tabaksrook bevat nicotine, dat verslavend is en afhankelijkheid kan veroorzaken.^[1][2] Onttrekking van nicotine maakt het proces van stoppen extra moeilijk.^[3]

Roken is wereldwijd de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak. Stoppen met het gebruiken van tabak vermindert aanzienlijk het risico om te overlijden aan gerelateerde ziekten zoals:

• hart- en vaatziekten
• chronische obstructieve longziekte (COPD)^[4]
• longkanker^[5]

Vanwege het verband met veel chronische ziekten is roken in veel landen in openbare ruimtes verboden.

Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken, waaronder:

• abrupt stoppen zonder hulp ("cold turkey")
• eerst verminderen dan stoppen, het volgen van gedragstherapie
• het nemen van medicijnen zoals bupropion, cytisine.
• de nicotinevervangende therapie of varenicline

De meeste rokers die proberen te stoppen doen dit zonder hulp. Bij slechts 3 à 6% is dit op de lange termijn succesvol.^[6]

Gedragstherapie en het nemen van medicijnen verhogen het aantal succesvolle pogingen. De combinatie van gedragstherapie met een medicijn zoals bupropion is effectiever dan elke interventie alleen.^[7] Een meta-analyse uit 2018, uitgevoerd op 61 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, toonde aan dat bij mensen die stoppen met roken met een stopmedicatie (en gedragshulp), nog steeds ongeveer 20% een jaar later nog steeds gestopt was, vergeleken met 12% die geen medicatie in nam.^[8]

Bij nicotine-afhankelijke rokers leidt het stoppen met roken mogelijk tot ontwenningsverschijnselen zoals angst, geïrriteerdheid, depressie en gewichtstoename. Met de professionele steun van rookstopbegeleiders wordt getracht deze symptomen onder controle te houden.

1. ↑ Guide to quitting smoking. American Cancer Society (2016). Gearchiveerd op 8 augustus 2016. Geraadpleegd op 22 juli 2016.
2. ↑ (juni 2011). Cigarette smoking reduction and changes in nicotine dependence. Nicotine & Tobacco Research 13 (6): 426–30. PMID 21367813. PMC 3103717. DOI: 10.1093/ntr/ntr019.
3. ↑ (2017). Tobacco Cessation Counseling – the Roles and Responsibilities of a Dentist. International Journal of Advanced Research 5 (3): 326–331. DOI: 10.21474/IJAR01/3518.
4. ↑ (juli 2016). Evaluating the effectiveness of smoking cessation in the management of COPD. British Journal of Nursing 25 (14): 786–91. PMID 27467642. DOI: 10.12968/bjon.2016.25.14.786.
5. ↑ WHO Report on the global tobacco epidemic. World Health Organization. (2015).
6. ↑ (oktober 2012). Strategies to help a smoker who is struggling to quit. JAMA 308 (15): 1573–80. PMID 23073954. PMC 4562427. DOI: 10.1001/jama.2012.13043.
7. ↑ (maart 2016). Combined pharmacotherapy and behavioural interventions for smoking cessation. The Cochrane Database of Systematic Reviews 3: CD008286. PMID 27009521. DOI: 10.1002/14651858.CD008286.pub3.
8. ↑ (mei 2018). Diminishing benefit of smoking cessation medications during the first year: a meta-analysis of randomized controlled trials. Addiction 113 (5): 805–816. PMID 29377409. PMC 5947828. DOI: 10.1111/add.14134.