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 | Este artigo não cita fontes confiáveis. (Novembro de 2020) |
Mais da metade dos habitantes de Tonga se concentra na maior das ilhas, Tongatapu, que conta com uma superficie de 257 km². A densidade do arquipélago é de 153 habitantes por km².
Apesar de muitos tonganeses terem migrado para o único núcleo urbano que há em todo o arquipélago, Nuku'alofa (onde convivem no modo de vida tradicional e o europeu), a vida nos povoados e os vínculos familiares seguem sendo muito importantes na cultura tonganesa. A vida cotidiana está muito influenciada tanto pelas tradições polinésias como pelo cristianismo: Por exemplo, qualquer atividade comercial é suspensa aos domingos, ao contrário da Constitução declarar sagrados os sábados.
Os tonganeses, grupo da raça polinésia com mistura da Melanésia constituem 98% da população. O resto é composto por europeus, mestiços europeus-tonganeses e imigrantes de outras ilhas do Pacífico.