Stenij (od grčke riječi stenos, "uzak") je konačni geološki period u Mezoproterozojskoj eri koji je trajao od prije 1200 Ma do prije 1000 Ma (miliona godina). Umjesto na stratigrafiji, ovi datumi su utemeljeni kronometrijski.
Ime mu dolazi od uskih polimetamorfičkih pojasa koji su se formirali u ovom period.
Superkontinent zvan Rodinia stvorio se tokom stenija.