Back Sirkadiese ritme Afrikaans نظم يوماوي Arabic ছন্দঃপূৰ্ণ চক্ৰ Assamese Sirkad ritmi Azerbaijani Циркаден ритъм Bulgarian দেহঘড়ি Bengali/Bangla Jednodnevni biološki ritam BS Ritme circadiari Catalan Cirkadiánní rytmus Czech Rhythm circadaidd Welsh
Dygnsrytmer eller cirkadianska rytmer (från latinets circa dies, "ungefär en dag") är de processer hos levande organismer, som är inbyggda och regelbundet cykliska med en period av ungefär ett dygn. Sådana rytmer finns hos ett mycket stort antal organismer, från enkla organismer som cyanobakterier[1], till svampar[2], växter[3] och djur. Dessa inre biologiska klockor styr ett antal andra processer, som ämnesomsättningen, födointaget och växlingar mellan vila och aktivitet.
Centrala egenskaper hos dygnsrytmer är att de har en periodlängd på cirka ett dygn och att de kan anpassa sig efter intryck från omgivningen, så kallade zeitgebers, men även fortgå om organismen befinner sig i en miljö utan dem, genom att organismen själv fortsätter att generera signalerna autonomt, så kallad free-running.
Människor uppvisar individuella skillnader i dygnsrytm och kan delas in i kronotyperna morgonmänniskor (A-människor – kvällströtta, morgonpigga), natt-/kvällsmänniskor (B-människor, "nattugglor" – som är piggast på kvällen och föredrar att gå till sängs sent) respektive varken eller.[4] Indelningen baseras på hur hormonnivå, kroppstemperatur, kognitiva förmågor, hunger och sömnighet varierar under dygnet.[5] En förekommande förklaring är att vissa personer har en inre klocka med periodicitet som är längre än 24 timmar och därför tenderar att förskjuta dygnsrytmen.[6]
- ^ Williams SB (2007): A circadian timing mechanism in the cyanobacteria; Adv Microb Physiol 52:229-96
- ^ Lombardi LM, Brody S (2005): Circadian rhythms in Neurospora crassa: clock gene homologues in fungi; Fungal Genet Biol 42(11):887-92
- ^ Barak S, Tobin EM, Andronis C, Sugano S, Green RM (2000): All in good time: the Arabidopsis circadian clock; Trends Plant Sci 5, 517–522
- ^ Nordlund et al, Dygnsrytm och skolarbete Arkiverad 21 februari 2014 hämtat från the Wayback Machine. 2004
- ^ Horne JA, Östberg O (1976). ”A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms”. Int J Chronobiol 4 (2): sid. 97–110. PMID 1027738.
- ^ varför är vissa A-människor och andra B-människor, Illustrerad vetenskap nr 1, 2003