Back Walking German Power walking English Power walking Spanish پیادهروی سرعتی Persian Kraftganga Icelandic Fitwalking Italian 파워 워킹 Korean
Power walking är en träningsform som ämnar aktivera maximalt antal muskler [1] när man är ute på promenad[2]. Det motsvara fysiskt aktivitet som ämnar uppnå högre energiförbrukning än vid traditionell promenad men mindre belastning av leder än vid löpning[3]. Sporten kan utföras från absolut nybörjarnivå till avancerad nivå och kan utföras i ett och samma tempo eller också i intervaller. Power walking är en lågintensiv träningsform, vilket är träning som bedrivs med låg belastning, ca 50–70 % av maximal syreupptagningsförmåga, till exempel promenader och cykling. Lågintensiv träning ger högre fettförbränning i relation till kolhydratförbränning än högintensiv träning.
Termen Power walking har i viss mån börjat ersättas av gågging[4] (en sammanslagning av gång och jogging).
- ^ Siw Ibanez. Så kommer du igång med powerwalk. Aftonbladet 2004-08-31.
- ^ Meakin J. (2009). Powerwalking för alla, Dubai, ISBN 978-91-505-0054-7
- ^ Livsportalen. Powerwalk. 2004-07-12.
- ^ Expressen.se läst 2011-08-03